Набить желудок макаронами в ночь перед марафоном – обязательная традиция многих бегунов. Глупая и бесполезная. Куда полезнее может оказаться баланс в питании (хотя бы в период подготовки к важному старту)…
Категория:
Готовлюсь
-
-
-
Первая часть статьи была посвящена тому, как сделать длинную тренировку более разнообразной и эффективной и что для этого предлагают ведущие мировые тренеры. Вторая часть носит обобщающий характер и систематизирует подходы…
-
Это статья не о том, что такое длинная тренировка, из скольких километров она состоит и какую важную роль она играет при подготовке к марафону. Рассуждения на эти вопросы составляют основу…
-
Выработка ресурса беговых кроссовок — не менее значимое событие, чем покупка новой пары обуви. Достижение отметки 1000 километров на одну пару обуви — у меня такое впервые.
-
IT Band syndrome или синдром подвздошно-большеберцового тракта (ПБТ) достаточно распространенная, но от того не менее загадочная травма (по некоторым данным до 8-10% всех беговых травм, специалисты расходятся в причинах ее…
-
Рано или поздно большинство из нас, бегунов-любителей, обращает внимание на свою технику бега. Кому-то достаточно определиться с пресловутой оппозицией «с пятки-носка», кто-то идет дальше и обращает внимание не только на постановку…