Ярославский полумарафон 2016

Yaroslavl Half logo

На протяжении всего прошлого бегового сезона я регулярно слышал и читал восторженные отзывы о серии забегов «Бегом по Золотому кольцу», о качестве организации соревнований, шикарных медалях и красоте трасс. В этом году решил принять участие в главном забеге серии, коим является Ярославский полумарафон, сформировать свое мнение и оцифровать его при помощи матрицы забегов rundenim index.

Далее →

Полумарафон “Karjala” – бег по-карельски

Karjala logo

Качественно организованный забег с карельским колоритом, красивая природа, вкусные калитки и уха на финише, отличный концерт и награждение, а также приятно удививший Петрозаводск – все это полумарафон “Karjala”, который проводился в этом году во второй раз.

Далее →

Shakeout run – секретный ингредиент утра большого старта

shakeout runner

Адекватного перевода для “shakeout run” мне подобрать не удалось, поиск в рунете материалов на аналогичную тему результатов не дал, поэтому буду использовать оригинальное название этого упражнения, доказавшего свою полезность в качестве предварительной разминки ранним утром перед большим стартом.

Далее →

Длинная тренировка: вариации на тему. Часть II

Marathon bucket

Первая часть статьи была посвящена тому, как сделать длинную тренировку более разнообразной и эффективной и что для этого предлагают ведущие мировые тренеры. Вторая часть носит обобщающий характер и систематизирует подходы к длительному бегу как полезному виду тренировки не только для марафонцев, но и для бегунов практически на любую дистанцию.

Далее →

Длинная тренировка: вариации на тему. Часть I

Сойфертис - Спортивная ходьба (1989)

Это статья не о том, что такое длинная тренировка, из скольких километров она состоит и какую важную роль она играет при подготовке к марафону. Рассуждения на эти вопросы составляют основу множества материалов, доступных по запросу «длинная тренировка» в сети. Эта заметка о другом: как сделать длинную тренировку разнообразнее и эффективнее.

Далее →

Ночной забег 2016

Ночной забег 2016 лого cut

Забег, на который не было конкретного плана, а лишь желание пробежать ровно и спокойно, неожиданно стал самой быстрой десяткой, принес положительные эмоции и вернул пошатнувшуюся уверенность в собственных силах. 

Далее →

Гамбургский полумарафон (Hamburg Halbmarathon)

hella hamburg half logo

Старт на главной улице ночной жизни Гамбурга, трасса из точки А в точку Б, прекрасные виды города по ходу дистанции, отличная поддержка многочисленных болельщиков, пиво на финише – все это hella Hamburg Halbmarathon.

Далее →