Углеводная разгрузка: меню на три дня без сахара

Понедельник: завтрак

Набить желудок макаронами в ночь перед марафоном – обязательная традиция многих бегунов. Глупая и бесполезная. Куда полезнее может оказаться баланс в питании (хотя бы в период подготовки к важному старту) и, как вариант, углеводная разгрузка и последующая загрузка для создания повышенного запаса гликогена.

Далее →

Благотворительный забег Wings for Life World Run 2017 в Коломне

Wing for Life logo

Забег, не похожий на другие благотворительные и соревновательные забеги, маршрут трассы по полностью перекрытому шоссе вдоль деревней и сел Подмосковья, идеальная разметка и слаженая работа организаторов по дистанции, таким для меня предстал забег Wings for Life в Коломне.

Далее →

Беговая обувь весна-2017

К выполнению тренировочного плана зима-весна 2017 я подошел очень строго, занятия практически не пропускал, а длительные тренировки и большую часть интервальных и темповых впервые не жалел времени и ездил выполнять по набережным Нескучного сада и Воробьёвых гор. Там легче контролировать темп, имеется развитая инфраструктура и отличные виды. Поэтому не удивительно, что хотя «запаса хода» имеющихся…

Далее →

Берлин бежит Big 25 Berlin

Big 25 Berlin logo

Если очень хочется пробежать в Берлине, но Берлинский марафон еще не по силам или не повезло в лотерее, а на Берлинский полумарафон места закончились до того, как загрузился сайт, то внимание можно и нужно обратить на забег Big 25 Berlin от организаторов серии забегов Berlin läuft! («Берлин бежит!»)

Далее →

Track & Field School of Speed – новый формат беговых соревнований

school-of-speed-logo

School of Speed – “Школа скорости” от NewRunners в сотрудничестве с Puma, которая прошла в Олимпийском центре им. братьев Знаменских, помогла почувствовать, как это (пытаться) бегать быстро и вспомнить атмосферу школьных эстафет.

Далее →