2013г. Марафон
В июле 2013-го само слово «марафон» казалось чем-то огромным и невероятным. Понимание того что и как надо делать было туманным, но количество недель до старта и первые результаты забегов внушали скромный оптимизм. В качестве основы взял план подготовки с сайта asics и начал тренироваться.
Далее план от asics перестал нравиться и в него примешались интервалы из gipis и что-то еще. В общем, в подготовительном процессе кидало меня из стороны в сторону. Самую длинную тренировку я пробежал в середине августа – 22,5 км, смешное расстояние для длинной тренировки к марафону. В последние две недели перед стартом по разным причинам практически не тренировался.
В то серое сентябрьское утро я приехал в Лужники, переоделся и сдал вещи, чуть разогрелся и встал в коридор для марафонцев. В не самом близком к старту секторе было немноголюдно, за проволокой справа плотной стеной стояли те, кто побежит 10 км. Старт дали в 8 утра.
До сих пор очень четко помню первые метры дистанции и радость осознания — вот оно, марафон, я его бегу! На дистанцию у меня был план – финишировать и если получится, уложиться в 4 часа. Не смотря на +11 и моросящий дождь, в майке и шортах бежалось очень комфортно.
Развилка на набережной и уходящий направо вверх на Садовое кольцо поток участников на 10 км, Москва-сити и с любопытством взирающие на бегунов иностранные работяги со стройки, затяжной подъем на улице 1905-года, редкие островки групп поддержки и зрителей, Крымский мост, полумарафонская отметка.
В районе 27-го км неожиданно услышал знакомый иностранный голос – на тротуаре стоял хлопая в ладоши по большой амплитуде и подбадривая меня Мэл – мой австралийский директор, который с интересом следил за моей подготовкой и помогал советом бегуна-любителя и бывалого регбиста. Это было неожиданно, приятно и врезалось в память. Практически всю дистанцию я бежал с улыбкой на лице и не покидающим чувством значимости происходящего для моего внутреннего я.
Сложнее стало на подходе к Лужникам, красное кирпичное здание/забор на Лужнецкой набережной никак не хотело заканчиваться, метровые отметки расстояния до финиша на территории Лужников сменялись все медленнее. Продвигался сфокусировавшись на ногах бегуна впереди. Однако когда вбежал в чашу стадиона, откуда только взялись силы! Круг по стадиону пробежал с ускорением, не видя никого вокруг, в феерии от того, что финиширую марафонскую дистанцию на олимпийском стадионе, где соревновались и побеждали Борзаковский и Болт, Исимбаева и Мо Фара.
Как оказалось потом, на последних 400 метрах я умудрился обогнать марафонцев, которые забегали на стадион не в одном десятке метров впереди меня.
Затем был финиш без медали (их выдавали в магазинах генерального спонсора позже, но в тот момент меня это совершенно не расстроило) и стояние в очереди: судьи зачем-то останавливали финишировавших в узком огороженном коридоре и вручную записывали номера и что-то еще. 5 минут простоя хватило, чтобы мышцы ног «схватились» после финишного ускорения. Расстояние в 200 метров до раздевалки я ковылял долго и болезненно.
До сих пор не совсем понимаю, как так вышло, но вместо четырех часов я закончил дистанцию за 3 часа и 32 минуты, чем был несказанно доволен и удивил родителей, позвонив раньше, чем обещал.
Кроме ярких и приятных впечатлений, память о первом марафоне осталась в виде достаточно продолжительной боли в левой наружной лодыжке (появившейся еще на дистанции из-за длительного трения о кроссовку) и воспаления связок IT Band, которое с перерывами было моим спутником в беге практически до настоящего времени и познакомило меня с кучей мазей, таблеток и кинезиотейпов. Особо добавить к тому, о чем сейчас и так постоянно говорят нечего: марафон – это серьезное испытание для организма и готовиться к нему лучше тщательно и осмысленно, чтобы бегать после него не было мучительно больно.
Обувь: Mizuno Wave Rider 15
Разбивка:
0-10 — 52’28»
10-20 — 48’56»
20-30 — 50’07»
30-40 — 56’24»