Ставшая традиционной десятка на юбилейном V Московском марафоне прошла, по впечатлениям, достаточно спокойно, гладко и даже несколько обыденно. Организация была на высоте, а с лучшего результата удалось сдуть несколько секунд.
что: Промсвязьбанк Московский марафон, 10 км
где: Спортивный комплекс «Лужники», Москва
когда: 24-09-2017, 10:00
как: +11, солнечно, местами ветрено
До старта
В этом году старт забега-спутника был разнесен со стартом марафона и по времени и по месту. Как и в уже далеком 2013 году стартовали с Лужнецкой набережной через час после старта марафонцев. Мне такой вариант понравился. Очередей не было ни в пятницу вечером при получении номера, ни в воскресенье утром при входе-досмотре в стартовый городок, ни на сдачу вещей в камеру хранения.
Организационные промахи и недостатки, которые имели место в прошлые годы (очереди по любому поводу, бесполезные браслеты для входа в стартовый городок и т.д.) были исправлены, поэтому писать особо об организации не буду. Лишь отмечу, что предварительные результаты пока так и не были доступны в режиме реального времени (или, возможно, что я не нашел, где и как их посмотреть). Также, смена технического спонсора выразилась в не самом лучшем варианте входящей в стартовый комплект футболки (точно такие же футболки были, например, на забеге в Берлине еще в 2014 году).
К этому старту я подходил не в оптимальной форме, из тренировок выпала часть августа (неудачно в темноте стукнулся коленом об косяк двери), поэтому не был уверен, что смогу пробежать быстро и сильно.
Прохождение дистанции
Перед стартом получилось качественно разогреться и размяться. Стартовал сдержанно из «сектора В». Первый километр бежал по беговому покрытию, которое постелили на набережной в Лужниках в прошлом году. Разница с бегом по асфальту, естественно, ощутима. На пути попадались непонятно как попавшие в «сектор А» персонажи, приходилось тратить время на их оббегание.
На втором-четвертом километрах по Новодевичьей и Саввинской набережным местами мешал встречный ветер, бежал по ощущениям, стараясь поймать свой соревновательный темп для десятки и не допустить излишнего ускорения или замедления.
На пятом километре начался подъем на Смоленскую улицу и бульвар, который, исходя из опыта прошлых лет, атаковал умеренно агрессивно, стараясь не сбить дыхание и не забить ноги, но и не слишком потерять по времени.
Спуск на 5-ом км
На шестом километре восстановился и вернулся к целевому темпу удачно пройдя спуск от «метро Парк культуры» с выходом на Фрунзенскую набережную, на котором получилось ускориться без лишних усилий.
Мимо станции метро «Парк Культуры»
Оставшуюся часть дистанции нужно было держать чуть более высокий темп и начинать терпеть – трасса здесь плоская и даже с небольшим уклоном. Последние 800 метров – финишная прямая, после поворота с набережной на улицу Лужники. На последнем километре постарался прибавить, но недостаточно – был несколько раз обогнан. Чем ближе меня обходят к финишу, тем это более досадно.
По Фрунзенской набережной
Финиш в створке с часами, которые видно заранее. Красивая добротная медаль (в стиле Нью-Йоркского марафона-2016), вода и накидка. Забег удался, получилось держать темп на уровне лучшего результата прошлого года и даже улучшить его на несколько секунд. Вторую половину дистанции преодолел на 1 минуту быстрее (сказался спуск после подъема на 5 км) и здесь есть возможности для улучшения результата. Соревнованиями и результатом доволен, а спокойное впечатление от забега, возможно, вызвано регулярным в нем участием и субъективно меньшим, чем в прошлом году количеством зрителей и групп поддержки по дистанции.
Экипировка:
кроссовки: Skechers GoMeb Speed 3 (2016)
носки: Nike Elite Cushioned socks
гетры: CEP Calf Sleeves 2.0
трусы: Saucony Endorphin Split Shorts
майка: Nike Dri-FIT Miler Running Singlet
rundenim индекс
