Как я выбираю беговые кроссовки

runlab - тестирование стоп

Не секрет, что главная часть экипировки бегуна – обувь. Выбор беговой обуви — дело хлопотное и непростое. Я покупаю не так много кроссовок, но каждая новая пара это лотерея. Чтобы увеличить шансы на успех, я использую следующие возможности при подборе новой пары беговых кроссовок.

  1. Тестирование стоп и подбор беговой обуви

В Москве данную процедуру предлагает, например, магазин «Лаборатория бега». На тестирование можно записаться на сайте или по телефону. В июле 2013 года мне это удовольствие стоило 1000 рублей, данная сумма может стать скидкой, если после тестирования купить кроссовки, что я и сделал.

Сначала вас ставят на весы, которые показывают распределение нагрузки на стопы.

runlab - тестирование стоп
runlab — тестирование стоп

Далее задают несколько вопросов, выдают тестовую пару обуви и ставят на беговую дорожку. После этого сотрудник магазина подбирает несколько пар, вы их пробуете на дорожке, а затем вам показывают видеосъемку бега.

runlab - анализ техники бега
runlab — анализ техники бега

runlab - подбор кроссовок
runlab — подбор кроссовок

В итоге, подбор обуви, по большому счету, основывается на двух базовых параметрах: техника бега (пятка-носок) и градус отклонения при постановке стопы.

Процесс интересный и вполне полезный, наглядно показывает, как кроссовки могут влиять на технику бега. Однако, для тестирования предлагаются только модели кроссовок, которые имеются в наличии в магазине. Если вам повезет с размером и подходящими моделями – хорошо; мне повезло не особо, но одну пару я все же купил. Правда потом в другом экипировочном центре (естественно) получил комментарий, что «можно было что-то и помягче подобрать». В общем, за запрашиваемую «Лабораторией бега» сумму были ожидания чего-то большего.

Похожие — несколько упрощенные — процедуры тестирования и подбора обуви предлагают Nike (проходил перед We Run Moscow 2014, в магазинах не встречал) и Mizuno (аппарат был в ТЦ «Гагаринский», Москва).

В качестве некоей альтернативы, как мне думается, можно использовать компьютерное тестирование стоп в ортопедическом салоне и получить информацию о своде/форме стопы и распределении нагрузки на стопу. Некоторые салоны проводят эту процедуру бесплатно. Заодно можно узнать, нужны ли вам специальные ортопедические стельки.

  1. Функция подбора кроссовок на сайтах

Я активно пользуюсь возможностью подбора кроссовок при помощи специального приложения, которое в том или ином виде предлагается на целом ряде сайтов. Ниже несколько ссылок.

Одно из моих любимых приложений по подбору обуви онлайн предлагается на сайте Runner’s World. Алгоритм подбора основан на достаточно большом наборе параметров (вес, рост, свод стопы, недельный километраж, средний темп на пробежках, наличие травм за последние 12 месяцев, недельный пробег и проч.). На выходе — набор марок и моделей, некоторые из которых почти наверняка можно найти в России или заказать в интернете. Имеется возможность прочитать обзор понравившихся кроссовок и сравнить размер выбранной модели относительно своих кроссовок (интересная и полезная функция). Единственное «но» – сайт на английском языке.

Runner's World shoe fit
Runner’s World shoe fit

Некоторые производители предлагают аналогичные сервисы, но только для своей продукции и пока только в американской версии официальных сайтов:

Отличный сервис по подбору обуви «с нуля» с подробными видеоинструкциями и анализом результатов (составлением биомеханического профиля и видеоролика стиля бега) предлагает Mizuno.

mizuno - precision fit test
mizuno — precision fit test

mizuno - precision fit test results
mizuno — precision fit test results

Eсть подобный раздел и на сайте Asics.

asics - shoe finder
asics — shoe finder

Очень визуализированная функция по подбору кроссовок представлена и в самой большой розничной сети магазинов товаров для бега и ходьбы в Северной Америке Running Room, и в крупном онлайн магазине из Великобритании SportsShoes.com.

running room shoe finder
running room shoe finder

sportsshoes shoes finder
sportsshoes shoes finder
  1. Обзоры обуви на сайтах

Выбрав определенную марку-модель, мне хочется узнать и сравнить, что пишут о ней специализированные издания (если о модели пишут мало или не пишут совсем, то это повод задуматься, а беговые ли кроссовки я выбрал?!). Здесь мои фавориты:

  • Running Shoes Guru (на сайте также имеется “wizard” по подбору обуви, аналогичный описанным выше);
  • уже упоминавшийся Runner’s World с обширным разделом «Shoes»;
  • раздел беговой обуви в журнале Competitor;
  • cайт Solereview с очень тщательными и детальными обзорами;
  • единственный в моем списке ресурс на русском языке, специализирующийся на обзорах беговой обуви и делающий это очень профессионально и интересно — Crazy4Running.
  1. Специализированные беговые магазины

Подобрать кроссовки можно и при помощи сотрудников магазинов, торгующих беговой обувью. К сожалению, специализированных и качественных мест, куда можно придти, получить внятную консультацию и купить подходящую пару кроссовок не так много в Москве, не говоря уже о Санкт-Петербурге и остальных городах страны. О том, как помогают подобрать кроссовки в американских беговых магазинах, пока остается только мечтать.

  1. Мифы о беговой обуви и ошибки при покупке

Завершить эту заметку мне хочется кратким резюме двух статей из Runners World. Одна из них развенчивает 5 мифов о беговой обуви (мифов, конечно же больше, но как вариант), вторая предостерегает от ошибок при покупке кроссовок.

Миф № 1. Существуют лучшие беговые кроссовки.

Реальность: таковых, увы, нет. Все бегуны слишком разные.

Миф № 2. Все кроссовки Asics (Nike, Mizuno, New Balance и т.д.) одинаковы.

Реальность: преданность бренду контрпродуктивна. Каждый производитель беговой обуви выпускает ряд моделей, которые отличаются по своим характеристикам и посадке на ноге.

Миф № 3. Рекомендованная модель кроссовок – это рецепт.

Реальность: поиск правильных беговых кроссовок – это личная проблема и непрекращающийся процесс для каждого отдельного бегуна. Подходящая обувь находится путем экспериментов и сравнений, а по мере развития и изменения беговой формы могут меняться и подходящие кроссовки.

Миф № 4. Верность – это благодетель.

Реальность: утверждение подходит для отношений, но не для беговой обуви. Следует экспериментировать в подборе здесь и сейчас (при выборе кроссовок для длинных и скоростных тренировок, например), или потом – попробовать другую модель или марку при замене отбегавших свое кроссовок.

Миф № 5. Кроссовки сделают вас быстрее.

Реальность: выражаясь метафорически, единственная черта в кроссовках, которая поможет стать быстрее – это их износ. Быстрее можно стать только при помощи мышц, сердца и легких, которые развиваются и становятся сильнее, если тренироваться регулярно и последовательно.

И, наконец, не стоит:

  • покупать беговую обувь только из-за красивого внешнего вида (ощущения и посадка стопы важнее);
  • покупать обувь, которая маловата или впритык (пальцам ног должно быть достаточно места, чтобы «сыграть на пианино»);
  • отправляться в магазин за покупкой кроссовок с утра (ноги опухают в течение дня, поэтому примерять обувь лучше вечером);
  • делать предположения о своем размере (42-й размер у Найки, это далеко не то же, что 42-й размер у адидас).

Итак, в подборе беговой обуви нет идеального решения и панацеи. Приходится опираться на собственные ощущения, пробы и ошибки. Облегчить процесс подбора кроссовок для бега помогут способы, которые я постарался описать в данной статье. Желаю удачи и удобной беговой обуви!

1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.