Забеги апреля: Первый забег

74_rundenimindex

2016 год – первый раз за три последних года, когда успел зарегистрироваться и смог принять участие в «Первом забеге» серии Московского марафона. 

что:    Первый забег, 5 км
где:      Олимпийский комплекс Лужники, Москва
когда:  10-04-2016, 11:00
как:      +13°C, переменная облачность, ветер слабый

Мне не хочется превращать эту заметку в еще один скучный шаблонный отчет о забеге на 4 страницах с подробным описанием каждых 20 секунд с момента приема завтрака (выхода на старт-прохождения 1-го километра в темпе х:хх мин/км-упадка темпа к середине дистанции и проч.) и до эпического пересечения финишной черты. Мы все бегаем по-разному, поэтому мне самому такие описательные рассказы становится все скучнее читать и, тем более, писать. Куда интереснее, если человек пишет, чтобы не только рассказать, как прошел для него забег, а хочет поделиться опытом участия, впечатлениями, наблюдениями, которые можно будет в дальнейшем использовать читателю. У меня на момент «Первого забега» таких интересных моментов особо не было, поэтому буду краток.

  • Приехать в стартовый городок заблаговременно — для меня это большое дело. В этот раз получилось. Раздевалка, сдача вещей — как и на большинстве мероприятий Московского марафона все четко и продуманно.
  • Разминался час с лишним, пробежал 5 км еще до того, как вышел на старт; сделал свое «рагу» из специальных беговых упражнений и завершил ускорениями.
  • Ди-джей на сцене миксовала отлично, имел возможность оценить профессионализм; ведущий особо не докучал и был информативен.
  • Встал в кластер «В», поскольку был не совсем здоров и не хотел мешать быстрым бегунам в кластере «А». Как выяснилось чуть позже, можно было не скромничать.
  • Маршрут симпатичный, но узких мест и поворотов все же много. Поэтому когда догонял и обгонял стартовавших ранее, услышал в свой адрес пару нелицеприятных комментариев. Я понимаю, что, не смотря на организацию на высоком уровне, Первый забег это, образно выражаясь, «ugly sister» в серии ММ, но на будущее, может, стоит попытаться найти вариант, при котором занятие позиции в стартовом кластере не будет оставляться на откуп участникам или же прямо разграничить кластеры по планируемому времени финиша.
  • Порадовали группы поддержки на трассе и особенно барабанщики под мостом ближе к концу дистанции. С интересом посмотрел и попробовал, что смешивали, наливали и насыпали Go Bro в палатке рядом со стендом, где adidas расположила беговую дорожку для анализа техники бега.

Подготовиться специально к дистанции 5 километров не получилось. Я знал, что еще не могу все 5 км держать целевой темп, которого хочу достичь в этом сезоне, но все же получилось вполне прилично. Особая благодарность фартлеку, 400-метровым повторам в мини-горку и специальному базовому силовому комплексу. Остановить секундомер на 18:07 было достаточно неожиданно и приятно.

Я уже не раз отмечал, что в Москве и в стране пока наблюдается дефицит официальных забегов на 5 км, поэтому тем ценнее и важнее место, которое занимает в беговом сезоне Первый забег серии Московского марафона. Спасибо организаторам, за то, что он есть.

First run 2016

Индекс забега (разбивка по параметрам).

Фото: Московский марафон

Этот забег на strava

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.